Supplements

Studies confirm 2-3% performance boost from beet juice. Take it 2-3 hours before.

Research from the University of Birmingham confirmed something that feels obvious once you hear it: caffeine works better when you’re well-rested. The performance boost from...

GU and Clif have released new gel formulas with just 20mg caffeine per serving. Good news for riders sensitive to caffeine or those who want...

Research from the University of Exeter confirms what many cyclists suspected: beetroot juice works. The study followed 24 trained cyclists over 6 weeks and found...

No caffeine gels after 3pm if you want decent sleep. Learned that one the hard way.

VO2 max is the maximum oxygen the body uses during intense exercise, indicating cardiovascular fitness and endurance. High VO2 max levels enhance athletic performance.

Laag ferritine, een eiwit dat ijzer opslaat, kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid. Het speelt een rol bij de productie van rode bloedcellen, en een tekort kan ernstige gevolgen hebben.

Ferritine is een eiwit dat ijzer opslaat en essentieel is voor functies zoals zuurstoftransport in het bloed. Normale waarden variëren: mannen 20-500 ng/mL, vrouwen 20-200 ng/mL.